雖然這篇肩胛骨放鬆鄉民發文沒有被收入到精華區：在肩胛骨放鬆這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 肩胛骨放鬆產品中有9篇Facebook貼文，粉絲數超過6萬的網紅Francis Lam 健身教練團隊，也在其Facebook貼文中提到， 《分享》🤫有無人同我一樣咁鍾意練背？🎯背部既肌肉比較複雜，動作多，千變萬化，永遠學唔完咁😄不過要練得好，一點也不易，一定要注意👇🏻 1. 多做多關節動作，較多肌肉同時參與的，例如划船和引體上升 2. 注重基本功，要做岩動作，因為練背好易用錯力 3. 背發力時一定要挺胸，收緊肩胛骨，放鬆肩膀 ...
同時也有40部Youtube影片，追蹤數超過17萬的網紅詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab，也在其Youtube影片中提到，承接肩夾擠症候群那一集 如果還不清楚肩夾擠症候群的小知識的人 可以回去看看喔~~ 老樣子 若有劇烈疼痛一定要去找專業人士評估喔! 想看其他物理治療知識 追蹤 instagram : https://www.instagram.com/veronicareh... 追蹤 facebook : ht...
「肩胛骨放鬆」的推薦目錄
- 關於肩胛骨放鬆 在 Francis Lam 健身教練團隊 Instagram 的最佳解答
- 關於肩胛骨放鬆 在 machicoco Instagram 的精選貼文
- 關於肩胛骨放鬆 在 • Karina Wang • Chi • Instagram 的最佳貼文
- 關於肩胛骨放鬆 在 Francis Lam 健身教練團隊 Facebook 的最佳解答
- 關於肩胛骨放鬆 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
- 關於肩胛骨放鬆 在 熟年優雅學院 Facebook 的最佳貼文
- 關於肩胛骨放鬆 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的最讚貼文
- 關於肩胛骨放鬆 在 啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文
- 關於肩胛骨放鬆 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
肩胛骨放鬆 在 Francis Lam 健身教練團隊 Instagram 的最佳解答
2021-03-30 20:42:01
《分享》🤫有無人同我一樣咁鍾意練背？🎯背部既肌肉比較複雜，動作多，千變萬化，永遠學唔完咁😄不過要練得好，一點也不易，一定要注意👇🏻 1. 多做多關節動作，較多肌肉同時參與的，例如划船和引體上升 2. 注重基本功，要做岩動作，因為練背好易用錯力 3. 背發力時一定要挺胸，收緊肩胛骨，放鬆肩膀 ...
肩胛骨放鬆 在 machicoco Instagram 的精選貼文
2020-05-02 16:28:22
按摩、美甲、弄頭髮、咖啡廳 複合式美容沙龍 @aparte.23 禮拜一又遇到月經身體腫的跟豬一樣 來好好放鬆一下🐷 （請看圖2 看完立刻又想去按了） - 平常熬夜 喝酒 愛重鹹口味 很容易造成水腫 又穿高跟鞋腳掌變僵硬 今天來到這裡第一次體驗 #金粹淨化手+ #足曲線保養 - 精油噴霧淨化→...
肩胛骨放鬆 在 • Karina Wang • Chi • Instagram 的最佳貼文
2020-05-02 23:13:32
20180316. Yoga time in the morning. 「在吸吐間感受轉化，在觀照中遇見自己。」🧘🏽♀️🤸🏾♀️#好喜歡這句話 #觀照自己 #跟著chops老師感受肩胛骨放鬆斜方肌 #同學說我核心完全沒有力🤢#yogatime #fridaymorning...
-
肩胛骨放鬆 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的最讚貼文
2021-09-10 18:00:19承接肩夾擠症候群那一集
如果還不清楚肩夾擠症候群的小知識的人
可以回去看看喔~~
老樣子
若有劇烈疼痛一定要去找專業人士評估喔!
想看其他物理治療知識
追蹤 instagram : https://www.instagram.com/veronicareh...
追蹤 facebook : https://www.facebook.com/veronicarehab/
地點：知昕物理治療所
知昕物理治療所: https://veronicarehab.physicaltherapy...
其他影片在下方~~~~~~~~~
為什麼不應該持續牽拉脖子肌肉：https://www.youtube.com/watch?v=HaqlW...
肌少症/肌肉量流失：https://www.youtube.com/watch?v=ePfZ8...
脊椎滑脫 : https://www.youtube.com/watch?v=TqK6l...
骨盆歪斜 : https://www.youtube.com/watch?v=A1W0I...
睡覺姿勢大解密 : https://www.youtube.com/watch?v=r8dxu...
高低肩很可怕嗎? : https://www.youtube.com/watch?v=iXOmF...
正確走路減少受傷風險 : https://www.youtube.com/watch?v=68QcH...
肌貼教學篇 : https://www.youtube.com/watch?v=mGm1j4D61O8&t=29s![post-title]()
-
肩胛骨放鬆 在 啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文
2021-01-23 18:05:380:00 前情提要
2:01 手肘靠椅子拉筋
2:41 內轉角度拉筋
3:16 外轉肌群誘發訓練
3:49 三角肌誘發訓練
4:26 前鋸肌誘發訓練
5:16 總結
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc![post-title]()
-
肩胛骨放鬆 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
2021-01-16 21:12:240:00 前情提要
2:36 檢測說明
2:59 檢測動作
4:11 五十肩第一期
4:43 五十肩第一期動作-鐘擺運動
5:23 五十肩第一期動作-被動關節活動抬手
5:41 五十肩第一期動作-被動關節活動外轉
6:01 五十肩第一期動作-被動關節活動內轉
6:49 五十肩第二期
7:17 五十肩第二期動作-肩胛骨運動
7:39 五十肩第二期動作-拉伸運動後側關節囊
8:02 五十肩第二期動作-等長收縮運動
8:33 總結
五十肩真的影片不好做，
但我有信心
這應該是你目前能找到最易懂的版本。
如果真的有五十肩，一定要及早就醫，別耽誤了病程。
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc![post-title]()
肩胛骨放鬆 在 Francis Lam 健身教練團隊 Facebook 的最佳解答
《分享》🤫有無人同我一樣咁鍾意練背？🎯背部既肌肉比較複雜，動作多，千變萬化，永遠學唔完咁😄不過要練得好，一點也不易，一定要注意👇🏻
1. 多做多關節動作，較多肌肉同時參與的，例如划船和引體上升
2. 注重基本功，要做岩動作，因為練背好易用錯力
3. 背發力時一定要挺胸，收緊肩胛骨，放鬆肩膀
4. 除了向心外，要訓練離心收縮，嘗試「放慢一點」
5. 每次練背最好有3-4個不同動作
🌟【 1對1或自組2/3人私人健身課堂🈹抗疫優惠 $280 3堂】
由專業教練跟進，訓練及飲食都會照顧到，根據學員目標設計個人化既訓練，增肌，消脂，強化體能及改善身體姿勢既效果會特別顯著！
🌟【小組健身班 🉐新人優惠$100堂】其後只須$150-250/堂😉保持小班教學優勢，有別於坊間團體班，我地教練會貼心照顧學員需要，教授正確健身方法，以提升線條及消脂為目標訓練！
【2021幫到您幫到您】
🌟消脂修身，無反彈
🌟鍛鍊好肌肉，線條Level Up
🌟趕走肚腩，拜拜肉，副乳，虎背熊腰小象腿
🌟改善埋痛症，寒背等不良姿勢，令您重拾健康
🍽提供專業飲食建議
⭐️送Inbody專業身體分析及講解
🔸星級教練團隊跟進經驗豐富
💁🏻♂️人流極少私隱度高
🏋🏻♀️課堂為60分鐘/堂
🎯絕無任何隱藏費用，不設會員費及其他額外收費
🚨每月優惠名額有限, 額滿即止, 敬請預約
💎只限新客戶, 優惠價格只限購1次
📌如有任何爭議，Fitness System 有最終決定權
---------------------------------------------
Fitness System 打破傳統銷售式健身中心，多年口碑保證, 獲廣大媒體及名人肯定, 由星級冠軍教練團隊主理, 以1對1貼身訓練為主, 提供男/女專業健身教練, 積極與學員互動，絕不硬銷，製造良好運動氣氛，為任何上來的學員取得良好效果，培養運動興趣。
學員成功個案分享:
➡️ https://goo.gl/2B6coK
瀏覽常規課程資料:
➡️ https://goo.gl/4M4DL7
即時Whatsapp預約或查詢📲
➡️ http://wa.me/85291384576
電話熱線☎️
➡️ 3571 9824 / 9138 4576
🔸️地址: 九龍尖沙咀柯士甸路4-4A號柯士甸商業中心2樓全層
highfitnesshk.com
肩胛骨放鬆 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
【✊最強改善肩頸痛伸展！】放鬆肩胛骨順便消除後背贅肉😚
很多人都有著肌肉僵硬、容易疲勞，血液循環不良的困擾。而透過這個伸展，可簡單的一口氣放鬆到手臂和肩膀肌肉，並且幫助肩胛骨放鬆，也有助於提高背部的血液循環！
肩胛骨放鬆 在 熟年優雅學院 Facebook 的最佳貼文
《好康活動快報》(￣∇￣)
3/6晚上8:30,將由黃如玉醫師以及李婉萍營養師直播與大家聊聊關於腰酸背痛或是肩頸痠痛的問題與正確知識， 大家不但可以參與互動，還可以在影片下方詢問醫師問題，更有抽獎活動可以參加喔!
抽獎贈書《 躺著做的肩胛骨放鬆操》
獲得方式為：
1.至黃醫師的粉絲團分享這段直播影片
2.下週一直播時，於影片下方留言詢問問題
以上兩者符合一項，皆可以參加抽獎呦！
【直播預告：下週一3/6晚上8:30】
直播處女秀，跟李婉萍的營養天地
我們要來聊腰痠背痛～
有送小禮物活動哦！🎁🎁🎁
分享這個直播影片，或是下週一來看直播留言，就有機會獲得，點進去看👇🏻 影片中也有說明喔！