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每天10 秒「肩頰骨伸展操」簡單緩解肩頸痠痛！ - Heho Sports

因為日常生活中都是另一個位於內側的提肩胛肌在努力，所以菱形肌很容易偷懶。但一旦這裡變弱，肩胛骨就會變得不穩定，抬起手臂時會產生疼痛感。頸部或肩膀 ...

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