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每天三分鐘！鬆開上半身緊繃「筋膜」解決肩臂、腰部痠痛。

天天坐在電腦前面，頸椎病、肩膀、手臂、手腕痠痛接踵而來，其實每天3分鐘「放鬆筋膜」運動就能解決緊繃疼痛感，以下VOGUE整理了可以鬆開肩頸筋膜 ...

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