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[問題] 槓鈴肩推次數掉很快- 看板MuscleBeach - PTT網頁版

如題最近跑課表在練槓鈴肩推時次數都掉很快比如同重量第一組12下感覺還有力（rpe 應該7-8） 但是第二組馬上會掉到9-10就推不起來除非用蹬腿來補（組間 ...

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