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拉拉熊學肩推(The Press) - 拉拉熊的訓練日誌

今天想要介紹一下槓鈴肩推(Barbell shoulder press)。因為不務正業的拉熊藥師最近在看 Mark Rippetoe 的Starting Strength，所以想再寫一篇比較詳細的 ...

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