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【槓鈴肩推| 動作詳解】手肘打多開？肩膀不舒服？技巧一次 ...

槓鈴肩推 (barbell shoulder press) 為六大全身性動作之一，最主要鍛鍊的目標肌群為肩膀的「三角肌」，也因為槓鈴肩推是全身性的運動，所以也會運用到 ...

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