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槓鈴肩推(Military Press) - VolunFit 健身義勇軍

肩推 (OverHead Press) 力量的提升肩推對於上肢力量訓練有很大的幫助，站姿槓鈴肩推(軍推Military Press)又是能很好的加強功能性上肢推的好動作。

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