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教練圖解「槓鈴肩推」！握法、正確發力，加碼六款肩膀訓練 ...

增加上半身力量：槓鈴肩推是一種全身鍛煉，可以激活全身肌肉，尤其是上半身的力量，前三角肌、胸大肌、肱三頭肌和斜方肌都是主要訓練肌群。 提高核心力量 ...

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