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臥推肩膀痛怎麼辦？ - 動人

到了健身房第一件事就是拿起啞鈴開始做最喜愛的胸推、三角肌前平舉、二頭肌彎舉、腹肌。這些全部是增加前側力量（肩內旋）的肌肉群。 過度強壯的前側肌肉群會產生代償。 肩 ...

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