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8招打造寬背，讓你擁有天菜倒三角體格！ - Medium

... 與圓肩的狀況屢見不鮮。「背部訓練，很多時候是為了訓練平常沒有在出力的肌肉！ ... NG動作2：肩膀內旋(手肘以至身體兩側，把手卻未至臉部兩側) ...

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