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下背痛－肩頸保健運動 - 樹人醫護管理專科學校＊康健資訊網＊

進行肩頸保健運動時應保持自然呼吸，動作緩慢而流暢，在每一次與身體的對話中，重拾優美的柔軟度與放鬆的身軀。 ... 圓胸內旋伸展 ... 頸深屈肌訓練

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