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肱骨前移，你还在练习肩外旋？来试试我的方案 - 知乎专栏

如果肩胛下肌被抑制，肩关节的其它内旋肌，主要是大圆肌和背阔肌，将协助控制肩关节运动。因为这两块肌肉都离旋转轴更远，所以，它们会在关节窝中将肱骨头向前拉，产生 ...

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