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臥推中的肩關節旋轉 - VolunFit 健身義勇軍

想穩定肩胛時肱骨卻過度外旋則為肩關節內旋活動度缺乏導致 #調整方式： 提升肩內旋活動度，理想應可至70度(外旋為90度) 以上就是臥推和肩關節旋轉關係 ...

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