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肩關節活動度特輯EP.1 ｜肩膀疼痛可能是因為二頭肌 ... - diapp.cz

二肩內、外旋肌等長收縮肌力訓練運動內旋：患肢放胸前，用健側頂住患側手臂用力向內對抗健肢，如圖二。 外旋：患側握拳，拳心向上用力向外對抗固定不動的物體，維持5秒 ...

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