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肩伸動作
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手舉高覺得吃力?每天3分鐘簡單舒緩動作,讓肩胛骨歸位
編按:長時間在辦公桌前、沙發上久坐,容易導致肩膀經常有沉重感、僵硬痠痛,甚至可能影響手臂及肩頸的靈活度。日本醫師推薦簡單的「肩胛骨歸位」舒緩動作 ...
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