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股外側肌訓練
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深蹲可以很簡單,不知不覺練出結實大腿與翹臀!! - 體育刻TUK
深蹲是一個可以練出緊實大腿、翹臀的動作,但沒有看著鏡子訓練或是教練教學的話, ... (完美大腿必練):雙腳站位往兩側擴大距離大於肩部寬度,可以強化訓練「股外側肌」
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