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股外側肌訓練
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股外侧肌怎么训练?_起始 - 搜狐
股外侧肌 怎么训练? · 1. 身体直立,双脚开立与肩同宽,双手十指交叉放在头后。这是动作的起始位置。 · 2. 膝盖弯曲,保持背部挺直,臀部向后坐,身体向下蹲 ...
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