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膝蓋「痛」才就醫已經晚了！骨科醫師：每天健走1 小時護膝

4 休息和停止所有會引膝蓋痛的動作和運動，避免症狀繼續惡化。 ... 股四頭肌肌腱炎：髕骨上緣有腫脹或疼痛感，上樓梯或站起來時會痛，因股四頭肌強力收縮，造成肌腱與 ...

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