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〖翻譯〗【By Jeff Nippard】最科學的練四頭肌方式 - 訂房優惠 ...

尤其是在鍛煉後，因為乳酸堆積，出現肌肉酸痛僵硬的現象，是很正常的。 ... 大腿顯胖很可能並不是因為脂肪太多，而是因為大腿前側的股四頭肌比較發達！

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