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股四頭肌僵硬
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http://www.nhcue.edu.tw/~linhan/fitness6.htm
柔軟性訓練
茲因伸展運動可以有效增進關節的潤滑性,提升活動部位關節與肌肉的溫度,延展活動 ... 弓背伸腹動作能伸展臀屈肌、股四頭肌、胸肌及腹肌,若因手臂的拉引使得膝關節 ...
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「股四頭肌僵硬」
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