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股四頭肌僵硬
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https://www.nike.com/tw/a/loosen-your-lower-back-or-hamstrings
經科學證明能放鬆緊繃下背部或大腿後側肌群的方法 - Nike
他們分別為下背部、臀部、股四頭肌、髂脛束、大腿後側肌群和小腿各按摩20 ... 人想讓自己在跑步、做深蹲,或甚至提菜時都覺得下背部超緊繃又僵硬吧!
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