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[伸展放鬆] 大腿前側僵硬還有下背痛嗎？請來放鬆髂腰肌(髖屈肌)

會覺得大腿前側跟鼠蹊部附近僵硬疼痛，壓痛的位置在比較深處，不是自己徒手按壓就 ... 例如我作下圖的動作時都非常輕鬆就可以躺下，有的股四頭肌僵硬的人可能只能做到 ...

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