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天天伸展股四頭肌，98歲阿公免拐杖趴趴走！ | 早安健康 - LINE ...

若因為怕痛就不伸展身體，肌肉會漸漸萎縮、僵硬，疼痛症狀也會更強烈。為了避免罹患退化性膝關節炎和退化性髖關節炎，建議膝蓋與髖關節疼痛、無法跪坐的人 ...

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