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膝關節提前老化關鍵在「股四頭肌」？ 研究曝「2訓練」必做

該研究認為，有2種主要的模式可以鍛鍊股四頭肌，既容易執行且能緩解膝關節的疼痛狀況：. 1. 腿部伸展。研究表示，此訓練可透過健身器材，如股四頭肌訓練機 ...

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