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臺北市中山區健康服務中心

二頭肌 (信心十足) . ... 股四頭肌(能屈能伸) . ... 2. 將關節附近的肌肉伸展至有相當緊繃的感覺，但不能有很. 難忍受的疼痛感覺。 3. 達到合適的伸展強度後，即保持 ...

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