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喜歡練腿的朋友一定要知道：股二頭肌及股四頭肌

股二頭肌 徒手訓練,最早開始退化的肌群「股二頭肌」加強下肢肌力這樣練,大腿後側勻稱必認識「股二頭肌」有久坐習慣,最早開始退化的肌群「股二頭肌」加強下肢.

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