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坐姿大腿後勾vs趴姿大腿後勾肌肥大？ - 奇德講健身

研究標題為肌肉長度較長的時後相較於較短有更多的大腿後側肌肥大效果 ... BFS（Biceps femoris short head）為股二頭短頭. GRA（Gracilis）為股薄肌.

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