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運動後肌肉不緊繃！8種舒緩＋訓練大腿後側肌肉「膕旁肌 ...

位於大腿後側肌肉的「膕旁肌」緊繃，一直是許多運動愛好者的噩夢。 ... 半腱肌; 半膜肌; 股二頭肌 ... 膕旁肌放鬆#2：仰臥伸展腿後肌.

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