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分享5個正確的二頭肌訓練動作＋1個二頭肌極速增大法！

二頭肌 連接著肩胛骨和前臂的橈骨，當肌肉收縮時，前臂就會彎曲。再仔細看看，二頭肌的肌肉組織更可細分長頭和短頭，長頭是偏向手臂的外側，而短 ...

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