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運動時，先肌力還是先有氧？ - iFit 愛瘦身

而且，進行肌力運動時，血液會大量進入肌肉的微血管中，使代謝加快，讓消脂效果更好喔！ 相反的，若先進行30 分鐘以上的有氧運動，此時肝醣已被大量消耗， ...

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