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增加馬拉松成績的利器：肝醣超補法Glycogen Loading

碳水化合物是身體燃料重要的來源，在許多運動中，身體使用肝醣（身體儲存 ... 當在運動時肝醣會大量地被消耗，因此增加肝醣數量可以有效地延長運動 ...

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