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肝醣消耗運動
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先有氧再重訓
以能量消耗順序來看,無氧運動時,主要會消耗掉肝醣,肝醣耗盡時,身體就會轉為以脂肪為主要的能量消耗來源;另一方面, 分解脂肪需要大量的氧氣。. 因此先重訓還是先 ...
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「肝醣消耗運動」
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