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跟著營養師運動這樣吃！增肌又減脂 - 教學部

運動 前營養補充旨在為身體儲備足夠肝醣量，以減少消耗自身肌肉作為糖質新生，並維持運動表現與力量輸出以完成訓練。一般而言，對於持續時間少於45分鐘到1 ...

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