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健康網》超商「這樣吃」能長肌！ 營養師揭運動後菜單組合

... 發文指出，肝醣為運動時肌肉主要的能量來源，而在運動前30分鐘消耗速. ... 營養師表示，運動前建議補充含糖的食物或飲品，避免運動時肝醣耗盡， ...

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