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運動後不能只補充蛋白質？搞懂「肝醣」對脂肪燃燒的重要性

肝醣（Glycogen）前身是碳水化合物，吃越多碳水肝醣存得越多。肝糖是脂肪 ... 搞懂「肝醣」對脂肪燃燒的重要性，澱粉吃太少可能會賠掉苦練出來的肌肉.

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