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便祕、小腹凸小心是腸道髒！2腸活運動有效排廢物 - 早安健康

1.手貼在腹部上，深呼吸5秒使腹部膨脹，邊吐氣手邊往下壓10秒，進行1分鐘。 2雙手一起像要將腹部兩側的肉，往肚臍集中般推揉。 ○下腹部突出─消除 ...

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