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肚子脹大便大不出來
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上大號總是上不出來?這些食物別再吃了 - Heho生活
改善便秘 3 原則 · 1. 每天喝足夠的水及高纖食物. 每天至少要喝 2000 毫升以上的水,以增加腸道的水份。此外,要增加蔬菜水果的攝取,以「全穀根莖類」代替 ...
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