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有效「瘦肚子」全攻略，飲食方法和運動菜單都整理好了！

4大瘦肚子運動 · 在瑜珈墊上採仰躺姿，雙腳屈膝，膝蓋和腳尖成一直線，雙手往前伸直輕碰大腿。 · 在瑜珈墊上採仰躺姿，雙手放在身體兩側，雙腿併攏，稍微抬 ...

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