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2021台北馬拉松開報12/19萬名跑者可不戴口罩勇敢呼吸

預防受傷：透過瑜伽增強上下半身和核心肌力，可幫助你在跑步中獲得更大 ... 瑜伽約90%在延展、促進下半身循環、增加下半身肌力，上半身的動作很少。

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