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一天一萬步之前，您應該先認識FITT-VP 原則

可粗分為：有氧運動、肌力與肌耐力運動、柔軟度運動或平衡運動等。 ... 在了解FITT-VP的概念後，我們要來破除一天一萬步的迷思，因為這個口號少了“運動強度”、“運動 ...

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