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疫情警戒下， 如何找回流失的肌力？ - 全民健康基金會

其中核心肌群的訓練尤其重要，因為許多老年人會有腰椎問題或退化性關節炎等毛病，年輕人常會腰酸背痛，都可能與背肌無力、過度疲勞導致肌肉緊繃有關，而 ...

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