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中年以後，比起運動，你更需要肌力訓練 - 方格子

運動, 健康, 肌力訓練, 中老年, 銀髮, 保健, 中年, 健身, 訓練, 肌肉, 運動, ... 在中老年者的肌力訓練中，教練、陪伴者跟同伴的角色非常重要。

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