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「核心肌群」的重要性！核心肌群到底是甚麼？五分鐘強化核心 ...

若要改變這樣的問題，要做的就是核心穩定的訓練誘發的深層肌肉。 核心肌群最主要的三大功能. 腰椎穩定並減少脊椎負擔; 改善動作控制 ...

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