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肌力與肌耐力定義提升肌肉適能的重要性保持良好的肌力和肌 ...

肌力 和肌耐力訓練. 原則與實施方法增進肌肉適能最佳的途徑是從事肌力訓練，也就是一般大家熟. 知的重量訓練。 1. 肌力：. 指肌肉對抗某種阻力時所發出力量，一般而言是指 ...

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