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阻力訓練的5大好處｜打造完美體態，保持身體健康

和重量訓練、肌力訓練又有什麼不同？ ... 多人注意到阻力訓練（又稱阻力運動）的重要性，無論是健身、減肥或是身材雕塑，阻力訓練都是不可或缺的運動 ...

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