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肌酸該怎麼吃？效果與副作用有什麼？

肌酸 是參與ATP – PC 系統的重要原料之一，與磷酸和ADP 結合後，能快速在產生ATP。因此當增加我們肌肉內的肌酸量，可讓整個產生能量過程中回補的速度加快，在短時間高強度的 ...

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