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蛋白粉与肌酸搭配服用经验技巧-体育频道 - 手机搜狐

乳清 蛋白粉是提供高质量蛋白质，肌酸是安全的提升力量（锻炼量大容易缺乏）。 ... 2、经过5天的堆积期后，每次训练前20分钟只需要服用3-5克，配合着蛋白粉一起吃效果更 ...

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