為什麼這篇一水肌酸怎麼吃鄉民發文收入到精華區：因為在一水肌酸怎麼吃這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者AzukiTxT ( )看板MuscleBeach標題[問題] 肌酸...水腫...時間Mon...
一水肌酸怎麼吃 在 草草 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 02:36:00
最近用到這個顏值超高的私密處保養產品 選對好的產品不用再另外吃什麼保健食品啦 每天都是隨時隨地香香的🥰 最長的這瓶是私密嫩白潔淨慕斯 擠出來是泡沫慕斯狀不用再另外起泡 用量也是很省，我按兩下就可以洗香香了 大家應該最關心味道， Mystery是選用麝香玫瑰費洛蒙作為品牌的一個香味主軸，味道是男女通...
各位...巨巨們...大家好....
想請教大家一個看似無腦但認真苦惱的問題
剛在湊myp的金額時順便研究各種補充品
看到肌酸後努力爬了一下文
幾篇專業文之後大概理解肌酸的作用
頓時像被雷打到
怎麼我以前就沒想過要買！！！
但看到某些推文或文章都有提到
水腫的副作用
原本都加入購物車的小妹頓時虎軀一震...
肌酸的服用方式是持續性的
想請教有在服用肌酸的大家
水腫這個副作用也是會一直存在的嗎？
不知道巨巨們是不是不太意水腫囧
因為先前遇過的男生們對於水腫沒有太大的敏感度
但身為每個月受荷爾蒙影響的少女來說
水腫真的是先不要耶QQ
我大概經前一週就會腫得跟豬頭一樣
想約會都還要特地避開經前一週約時間
本來就胖了 水腫後看起來更胖QQ
因為目前正在努力減脂....
內心真的很好奇肌酸的副作用水腫會是什麼樣的世界
知道對於持續性的運動有幫助、
努力減脂自然看起來會瘦......
但在這過程中如果會一直腫腫的
我內心真的會有點掙扎QQ
我今天剛做完60kg*12reps 5sets
跑步半小時走路半小時的有氧
明天也不會痠痛
我可以為了不要水腫捨棄嗎^_^
拜託巨巨們不要鞭太兇
我真的...很認真上進在練QQ...
先前都只有補充乳清沒有接觸過肌酸
希望大家能溫和現身說法
感激不盡^_^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.168.143.79 (臺灣)
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※ 編輯: AzukiTxT (1.168.143.79 臺灣), 01/11/2021 00:33:29
推 crazysix: 那個副作用的水腫是肌肉水腫 讓肌肉看起來會更飽滿吧01/11 00:48
→ crazysix: 跟一般認知的水腫不同 有聽過一次吃太多會拉肚子01/11 00:48
我也是在思考這兩者的差異性所以才想說上來請教各位
我深受荷爾蒙水腫的苦QQ
（拉肚子的副作用我反而覺得還好^_^
我就胖！）
※ 編輯: AzukiTxT (1.168.143.79 臺灣), 01/11/2021 00:53:10
推 Astringent: 我覺得妳直接試一陣子最有效 但好像有15%的人吃了無感 01/11 01:18
→ Astringent: 反正肌酸不貴 01/11 01:19
推 jayin07: 吃肌酸需要攝取比較多的水 01/11 02:28
→ jayin07: 我自己是覺得還好，之前停肌酸一周大概差0.5kg左右 01/11 02:29
→ jayin07: 萬一前一天吃鈉含量比較高的東西 反而才明顯 01/11 02:30
→ GPNN: 想知道原po用肌酸的目的？ 肌酸的水腫不是熬夜的水腫 01/11 03:22
推 mfcke: 普遍認知第一代確實有效 但是吸收率不佳 可能腹瀉 01/11 07:38
→ mfcke: 然後副作用使肌肉儲水 但是也有說法這是給力原因 01/11 07:39
→ mfcke: 後面幾代都是增強吸收不腹瀉 但沒有普遍公認有效 01/11 07:40
→ mfcke: 我吃一代會狂瀉 所以也只能放棄 01/11 07:41
→ mfcke: 目前是吃酯化 或鹽酸化的 01/11 07:42
推 jaannddyy: 水腫是假議題吧，除了腎臟那一類問題的病態水腫，其他 01/11 08:08
→ jaannddyy: 根本只有妳自己看得出來 01/11 08:08
推 wu0966: 其實可以買一罐直接試試，畢竟便宜不合轉手也還好 01/11 08:18
推 man30cm: 吃肌酸2年多，暫停期與填充期外觀體態差異不大 01/11 08:34
→ man30cm: 不用擔心水腫問題，很多食物鈉很高，吃太多鈉水腫才恐怖 01/11 08:36
推 alwang: 吃火鍋的水腫比較明顯 01/11 10:38
推 cocazero: 吃麥當勞水腫更快喔 01/11 11:42
推 a6300072: 我吃了沒水腫但也沒有效果 01/11 12:22
→ sumarai: 15%，別難過 01/11 12:42
→ Asucks: 我吃了會反胃，上次練腿就真的吐出來 01/11 12:55
推 hark089: 吃了無感 01/11 16:02
推 yccheng: 吃creatine HCl 01/11 16:47
→ skykenny611: 肌酸非必要不吃也不會怎樣，雖然我也吃了三年 01/11 17:38
推 axis0801: 吃肌酸的目的就是提升訓練時較佳的力量表現,你可以嘗試! 01/11 22:37
→ axis0801: 可略過填充期直接每天5克並且不一定要停止期可一直吃 01/11 22:40
推 AmethystWu: 我有禿頭基因，吃了掉髮更快。 01/12 14:28
推 air860418: 我吃到胃食道逆流… 01/13 21:24