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《肌贴使用指南》，正在跑步的你一定需要 - 知乎专栏

锚点贴在大腿外侧痛点处，贴布施加中度张力 向两侧贴去，将2-3条Y字贴依次粘贴在大腿外侧，最后用手抚平。 点击图片，查看大图. 3、协助小腿后肌发力贴法 ...

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