為什麼這篇自己貼肌貼鄉民發文收入到精華區：因為在自己貼肌貼這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者alone320 (一樓)看板e-shopping標題[心得] 懶得抬腳也能放鬆緊繃小腿 超好肌...
自己貼肌貼 在 批踢安柏兒 x Sports Instagram 的最讚貼文
2020-10-08 01:44:34
原來肌貼也可以拿來裝可愛XDD 延伸資訊 膝蓋如何自己貼肌貼？ https://user64350.pros.is/M2YDJ 腳踝扭傷怎麼包？ https://user64350.pros.si/U7EMM 運動前必須告訴教練的事 https://user64350.pros.si/UL4Z...
相信大家都有過逛街後
晚上腳都會超痠的經驗
不管是自己逛還是陪人逛
以前我都會買休足時間來貼
自從認識肌貼後
我就再也沒買過休足時間了！
「肌貼」就是你一定看到過運動員身上
一條一條五顏六色的東西
感覺貼了帥度就會立刻+10
以前我的認知一直幻想以為貼它會涼涼的
其實他根本不會涼
在運動時是作為支撐防護用的。
基本上它沒有任何藥性
但對於運（逛）動（街）後
放鬆腿痠 超 級 有 效 ！！！
可以支撐防護，又能幫助放鬆肌肉
這是多麽神奇的事情！！
（背後原理這裡我就不贅述了 麻煩各位自行查找）
總之這陣子 陸續買過幾個牌子的肌貼
想說整理起來一起分享給各位
主要推薦的兩個牌子分別是
1.美國品牌RockTape
2.台灣品牌PowerMax
其他使用後覺得不推薦的肌貼
我寫在最後的其他項目
======以下正文========
★物品名稱：RockTape
（又叫洛克貼，美國品牌）
☆賣家名稱：ROCKTAPE_TAIWAN 台灣洛克貼
★拍賣網址： https://shopee.tw/rocktape_taiwan
☆網誌心得：
打這篇時發現他們官網好像壞掉（？）
所以附上它們的蝦皮連結
（花色跟效果沒有任何關係，純粹美觀）
使用情形：
殘膠的情形：一點點，但好清除
貼到隔天會有點癢癢的。
售價部分：
官方定價598元/捲
之前路跑活動價買到1000元2捲
再加送運動水壺跟課程
除此之外
這個牌子我從他們公佈的經銷商資料去找
沒有找到比兩捲1000元更低的價格了
當時腦波弱
覺得降價加一堆贈品就入手了
但不會後悔
這牌子的肌貼真的有猛
所以後來有用蝦皮再買他們比較便宜的新款
（一捲500元的）
心得：
是我目前使用過的貼布中張力感受最好
圖案也最騷包、最花俏最可愛
但是售價也最貴的！
我的使用照：
https://imgur.com/7DF17eV.jpg
（總之，就是小腿前側那塊肌肉）
剛貼完會有一種 痠痠、輕輕地伸展的感受
然後一覺醒來，整個超放鬆超舒暢啊！
其實我還有買另一個花色：
https://i.imgur.com/WGpuSkn.jpg
這個牌子被我定義就是
騷包、張力很夠很有效，但很貴...
=========品牌分隔線===========
★ 物品名稱：PowerMax
（又叫給力貼，台灣品牌）
☆ 賣家名稱：盈亮健康館
★ 拍賣網址：https://www.yingliang.com.tw/product-page.aspx?dsn=1963&csn=1324
☆ 網誌心得：
這品牌的肌貼主打有做過敏測試
敏感肌也可使用這樣
黏性很不錯，不太會殘膠
還蠻好撕除的（不太會痛）
售價部分：
根據我長期觀察
給力貼原始官網售價就是380/捲
附上網址：https://www.powermaxtape.com/products
但透過各種搜尋
發現博客來有699/2捲
相當於350/捲
有折價券可以使用時我會用博客來買
後來因緣際會搜尋到我這次買的這一家
平常賣720/2捲
這家很妙
購物滿1000還會-200
所以我都一次買4捲
( ( 720 * 2 ) - 200 ) / 4 = 310（單捲價格）
重點是這價格還含運！
我打這篇時
發現他現在特價賣2捲 655 元
所以買四捲的話一捲含運只要278元！
（先買完再來繼續打這篇）
心得：
用法大致上相同
但單捲價格較洛克貼便宜200元！
張力略小於洛克貼，但整體CP值算很高！
預算沒有很高的話我覺得它是很不錯的入門款
以前長度有到5公尺
現在只剩4.6公尺（有點變相漲價...）
附上我的使用照片： （去日本玩時睡覺時貼）
https://imgur.com/yVT6Ahp.jpg
註：台灣有另外一個牌子，叫肌內效
家樂福也有賣，但不太特價
我一直在等價格下來再入手試試
（為什麼一直不特價呢？持續關注中）
====其他心得分隔線====
日本的牌子 (不會唸）
https://imgur.com/0UmejQD.jpg
價格：約4XX台幣
（忘記拍下當時購入的日幣價格）
使用心得：
上次去日本玩身上肌貼沒帶夠
（我都會在台灣先剪好長度 直接帶去睡前貼）
剛好在藥妝店發現的肌貼
抱持著日本的可能更厲害的心態買了
結果用了之後，殘膠情形有點嚴重
難清除的那種黏度
我個人不是很喜歡
然後忘了拍使用照..就送給弟弟了（壞心？）
下次去日本再來找找看有沒有別的牌子
（歡迎各位推薦分享！）
另外
我也有買過蝦皮找到99元的雜牌肌貼
一開始覺得自己挖到寶
（跟Rocktape可是差了六倍價格啊！）
結果張力很小
用起來有點像是過期的肌貼的感覺
（對，我有用過過期的）
外加膠布的紋路在使用後竟然轉印在我身上
（就是皮膚上有洗不掉的紋路！整個得不償失！傻眼！）
====心得小結論====
後來我就還是都買
Powermax或RockTape
這兩個牌子了
主要看需求情形使用
兩個品牌我自己都會備著
所以推薦給大家！
除了腳
也可以貼在各種你覺得痠痛的地方
（RockTape跟Powermax都有附說明書）
不確定的話Youtube也有一些教學影片
基本上各個品牌的肌貼功能大同小異
每次貼 如果沒有過敏最多可以到三天左右
肌貼有防水
洗澡後用布擦拭再用吹風機吹乾即可
（沒擦乾比較容易引發過敏）
我個人有床的潔癖，所以我睡前貼
隔天睡前洗澡時也一定會撕掉
這部分我沒有真的有測試到貼三天後的黏性
再麻煩其他網友分享了
我自己是都會在睡前貼上肌貼
也不用花時間等抬腳
隔天醒來整個小腿超輕鬆一點都不緊繃！
（配合抬腳的話效果可能會更好）
我推坑的每個朋友都有相同的感想！
好肌貼，不入坑嗎？
我太熱情想分享寫了好多
好怕電腦突然當機！
總之，肌貼真的是很好用的東西！
希望大家一起入坑～
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.11.177
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/e-shopping/M.1551980087.A.101.html
※ 編輯: alone320 (27.247.11.177), 03/08/2019 01:40:18
※ 編輯: alone320 (27.247.11.177), 03/08/2019 01:42:20
推 yse715: 推 詳細！不過對於需要走很多路（其實是逛36.230.69.198 03/08 01:43
→ yse715: 街）來說，貼的時間點為走路之前還是後呢36.230.69.198 03/08 01:43
→ yse715: ？謝謝36.230.69.198 03/08 01:43
※ 編輯: alone320 (27.247.11.177), 03/08/2019 01:48:09→ alone320: 不好意思我剛剛太認真修排版27.247.11.177 03/08 01:49
推 LCA710: 看完生火 我就是腿痠也懶得抬腿的人180.217.219.199 03/08 01:50
→ alone320: 逛街的話在逛街後懶得抬腿時貼就可以囉27.247.11.177 03/08 01:50
推 lala0318: 懶得抬腿+1，想到這個真的很厲害42.76.46.61 03/08 01:51
推 cbjo4: 日本自由行就是靠肌貼撐過五天XD貼法不同有1.173.24.184 03/08 03:12
→ cbjo4: 不同效果，貼錯肌群也沒效，有興趣的朋友可1.173.24.184 03/08 03:12
→ cbjo4: 以好好研究一下1.173.24.184 03/08 03:12
推 beercor: 推推 感受到原po熱情XD94.119.64.22 03/08 03:20
推 lovewing15: 這個算是復健在用的吧39.8.160.176 03/08 03:25
推 wytt8805: 好生火 平常腿痠很懶得抬腿 後果就是隔150.117.220.137 03/08 03:47
→ wytt8805: 天鐵腿XD150.117.220.137 03/08 03:47
推 yiyi015: 哇 第一次看到這東西耶 長知識! 不過女生150.116.192.65 03/08 07:09
→ yiyi015: 貼這個逛街我不行@@""150.116.192.65 03/08 07:09
推 verphy: 看完生火+1111.83.66.116 03/08 07:33
推 sakurainTW: 健身房很常見 42.73.54.243 03/08 09:06
→ sakurainTW: 貼對真的有用 42.73.54.243 03/08 09:07
推 a13045423: 看完好生火 42.77.59.102 03/08 09:10
推 end61728: 啊啊啊啊 看到救星的感覺 小腿已經痛幾 118.163.30.37 03/08 09:20
→ end61728: 幾天了QQ118.163.30.37 03/08 09:20
推 maddercat: 謝謝分享，感覺可以拯救媽媽手耶~ 下111.241.220.52 03/08 09:22
→ maddercat: 次買來試試看...111.241.220.52 03/08 09:22
推 whitelady: 肌貼也可以幫助支持受傷的部位，但是貼 123.192.85.178 03/08 09:23
→ whitelady: 的位置很重要呀，貼錯沒有效果。123.192.85.178 03/08 09:23
推 funfish127: 推詳細分享～ 49.214.213.200 03/08 09:32
推 hsh810513: 好生火!我腦波弱立刻下單了..114.32.203.125 03/08 09:37
推 miffycap: 謝謝分享，很有幫助1.162.237.63 03/08 09:51
推 foxever: 久站有用嗎 心動111.240.38.232 03/08 09:53
推 kui5024: 被生火 可是自己貼不到背部 又怕貼錯orz220.132.124.7 03/08 10:03
推 hyc0206: 謝謝分享，超生火180.217.85.139 03/08 10:15
→ may8010: 這個是復健、運動員比較常在用的，自己要59.124.222.96 03/08 10:24
推 somu: 肌貼的貼的位置、方向、張力都要考慮，自己223.140.81.12 03/08 10:24
→ somu: 貼要小心 223.140.81.12 03/08 10:24
→ may8010: 買要注意貼的位置 @@ 不要貼錯了 59.124.222.96 03/08 10:24
推 weme065: 正要幫爸爸買肌貼，謝謝分享220.130.211.226 03/08 10:26
推 FoxFuji: 我也腦波弱下單了... 59.120.65.230 03/08 10:44
推 kazelryo: 如果有弄濕，不建議用吹風機吹……冷風114.137.199.84 03/08 10:48
→ kazelryo: 還可以，熱風反而會讓膠融化，殘膠變嚴114.137.199.84 03/08 10:48
→ kazelryo: 重 114.137.199.84 03/08 10:48
推 ellen0933: 超生火！明天去日本決定去買來貼 223.137.93.94 03/08 11:07
推 IcePhoenix: 只是逛街就會累的話最好是去練肌力吧42.72.166.187 03/08 11:22
→ IcePhoenix: 肌貼治標不治本42.72.166.187 03/08 11:23
→ IcePhoenix: 而且要貼最好仔細看過使用方法 42.72.166.187 03/08 11:24
推 fhjh90268: 滅火一下，這個要受過專業訓練的人才會223.139.188.150 03/08 11:45
→ fhjh90268: 有效運用，建議要上過相關課程之後再223.139.188.150 03/08 11:45
→ fhjh90268: 使用223.139.188.150 03/08 11:45
推 gobasally: 這個....通常是了解肌理的治療師同事在 42.74.103.18 03/08 12:02
→ gobasally: 用，曾經被不懂的朋友貼過反效果 42.74.103.18 03/08 12:02
推 t2189k102jjk: 有點心動，累的時候真的很懶得抬腿X27.247.137.230 03/08 12:09
→ t2189k102jjk: DD27.247.137.230 03/08 12:09
→ em1234: 這超難貼對的 不懂肌理的貼心安 114.44.82.72 03/08 12:15
推 NmoG: 這個要專業才能貼吧？220.134.204.76 03/08 12:19
推 hittle: 建議研究過再貼，貼錯位置不但沒用又麻煩223.136.75.134 03/08 12:32
→ hittle: 這價格算貴 我都找防護員朋友拿 便宜很多223.136.75.134 03/08 12:34
推 poohmin: 不建議沒有專業技術的人自行貼唷，要看111.83.140.242 03/08 13:00
→ poohmin: 肌肉紋理，自己貼就算了，千萬別想再幫111.83.140.242 03/08 13:00
→ poohmin: 長輩貼，弄不好會更嚴重，可以找物理治 111.83.140.242 03/08 13:00
→ poohmin: 療師問問看111.83.140.242 03/08 13:00
推 spp782002: 我哥有去上過課，這個很專業的不要亂110.28.194.186 03/08 13:04
→ spp782002: 貼110.28.194.186 03/08 13:04
推 aesthetic90: 家中有個物理治療師，他貼我都有效， 114.136.10.187 03/08 13:19
→ aesthetic90: 我貼都沒用哈哈 114.136.10.187 03/08 13:19
推 gelion: 感謝推薦 好心動101.11.32.140 03/08 13:31
推 waitriver: 好生火223.137.72.142 03/08 14:13
推 er26562002: 有另一個牌子有剪好的 但貼錯位置一 42.75.153.231 03/08 15:20
→ er26562002: 樣無感 最好是有去上課學或是詢問專業 42.75.153.231 03/08 15:20
→ ero7728: 肌貼認真要給專業人員貼比較好 118.171.170.64 03/08 17:13
→ ero7728: 起始點、終點、方向都會影響，看是要放鬆 118.171.170.64 03/08 17:13
→ ero7728: 還是加強肌力等等~其實它有很深的道理118.171.170.64 03/08 17:14
推 whitelady: 我看過的例子是復健科醫生貼的....看完123.192.85.178 03/08 17:49
→ whitelady: 之後就不打算自己貼了，因為位置很難貼123.192.85.178 03/08 17:50
→ whitelady: 對....123.192.85.178 03/08 17:51
→ whitelady: 覺得要學過運動肌肉/解剖學之類的比較123.192.85.178 03/08 17:58
→ whitelady: 能上手123.192.85.178 03/08 17:59
推 girafa: 推文長知識耶！ 1.173.25.108 03/08 18:34
推 NTUnpc: 印象中這是醫藥品 不能在網路上販售？ 1.160.34.179 03/08 18:43
→ NTUnpc: 不過還是建議給治療師貼哦 張力 起訖點 都 1.160.34.179 03/08 18:43
→ NTUnpc: 有講究 1.160.34.179 03/08 18:43
推 niddleme: 這個這麼專業唷，如果要用似乎要好好研 122.254.55.253 03/08 18:46
→ niddleme: 究一下122.254.55.253 03/08 18:46
推 NTUnpc: 然後治療師界公認好用的其實是某日牌，售 1.160.34.179 03/08 18:47
→ NTUnpc: 價很貴但有管道的話便宜很多，看到人們瘋 1.160.34.179 03/08 18:47
→ NTUnpc: 搶不便宜雜牌覺得有點盤子XD 1.160.34.179 03/08 18:47
推 eterna: 肌貼要學怎麼貼在正確位置！ 49.219.169.173 03/08 19:02
推 gamemamy: 常常看到金鐘國貼老虎條紋的XD49.218.70.153 03/08 20:23
→ aa016411: 建議還是由專業人士指導再貼喔。111.250.95.188 03/08 20:54
哇 一回家看到這麼多人回應
整個嚇到 ！來回覆一下大家
對肌肉紋理有瞭解的人
如果是要放鬆的話
通常順著肌肉紋理貼
不會有太大的困難
但若完全對這方面沒有概念的人
你有受傷的話建議先詢問復健科醫師或物理治療師
沒特別受傷或是其他只是學著備用的話，也可以找一些買肌貼送課程的地方
（現在滿多專業人士想把肌貼推廣出去的，所以滿多肌貼課程互送）
學會自己貼的話真的滿方便的
常運動的人也可以在運動前保護一下自己
（當然固定效果肯定沒有護膝護腕佳，就是稍微支撐的感覺）
另外
想請問台大npc大大提到的日牌是哪牌呢？
可以偷偷告訴我嗎！
想買來試用看看！！感謝你！
※ 編輯: alone320 (113.52.112.13), 03/08/2019 22:14:01
推 atapu: 不是肌肉的方向貼 而是做用不同 貼法不同 49.218.108.214 03/09 07:43
→ atapu: 促進收縮、放鬆、固定、組織液回流、感覺 49.218.108.214 03/09 07:43
→ atapu: 回饋...各種貼法不同、拉力也不同。而且這 49.218.108.214 03/09 07:43
推 paxiex32: 好有愛的分享 1.174.46.119 03/09 10:39
推 folkblues: 參加比賽滿常看到選手貼，原po居然想 223.138.44.84 03/09 14:07
→ folkblues: 到應用到日常生活蠻厲害的！ 223.138.44.84 03/09 14:07
→ MOkokoko: 肌貼台灣有開簡單課程教學，可以搜尋看 180.217.99.144 03/09 15:32
→ MOkokoko: 看，在幫助肌肉放鬆或加壓都是很棒的東 180.217.99.144 03/09 15:32
→ MOkokoko: 西！！！（但沒貼好也會有反效果） 180.217.99.144 03/09 15:32
推 Bloob: 其實這種產品有個很好用的功能就是快速消 1.163.205.153 03/11 04:51
→ Bloob: 除瘀青，剪下後往四個角把它拉到比原本面 1.163.205.153 03/11 04:51
→ Bloob: 積多約5%再貼在瘀青處，如果需要用在肌肉 1.163.205.153 03/11 04:51
→ Bloob: 上請務必請教專業人士後使用 1.163.205.153 03/11 04:51
→ cosmosmass: 防護員一般是用這個，N大說的應該一180.204.161.132 03/11 05:06
→ cosmosmass: 樣180.204.161.132 03/11 05:06
推 YEYI: 感謝分享～ 220.136.90.176 03/12 22:13